BOYUN
Bir mezura kullanarak boynunuzun en geniş kısmını ölçün.
GÖĞÜS
Göğsünüzün en geniş kısmını ölçün. Mezurayı yere paralel olacak şekilde tuttuğunuzdan emin olun.
BEL
Belinizin en küçük kısmını ölçün. Çok sıkı değil, çok gevşek de değil.
KALÇA
Kalçalarınızın en dış kısımlarını ölçün. Mezurayı olabildiğince yatay tuttuğunuzdan emin olun.